MISSADE DU VÅR UTSÅLDA YOGABRUNCH? VI KÖR IGEN LÖRDAG 4 DECEMBER.

Välkommen till en härlig flowklass tillsammans med Monika Björn på fantastiska Sankt Jörgen Park. 
Med glimten i ögat, svettiga flöden och en hel hög med tuff kärlek kommer Monika guida dig igenom en utmanande sekvens under 1h och 45 minuter. Klassen är öppen för alla nivåer förutom absoluta nybörjare. 

Efteråt avnjuter vi en härlig brunch tillsammans i Inez & Ernst. Vi frångår den traditionella brunchen med korvar & köttbullar och dukar istället upp en fantastisk rawfood inspirerad buffé. 

För bokning av sparitual till förmånligt pris, endast 600:-, kontakta bokningen på 031-3484040 efter att du köpt din plats så att de ser att du är bokad på YogaBrunch-dagen. 

Klass kl. 11.00 – 12.45 Brunch kl. 13.00-14:30

Boka här.

*** FULLBOKAT ***
Maila för väntelista monika@monikabjorn.se


Att få leda och ta del av yoga i detta fantastiska Tipitält, undangömt mellan gröna träd och böljande hästhagar, är en helt magisk upplevelse. Lördagen 28 augusti bjuder jag in till ännu en underbar heldag i tältet, där vi ägnar tid åt att landa inför en inspirerande höst.
Dagen bjuder på fysisk/dynamisk yoga, prat, shaking, pranayama (andningsövningar) samt meditation.

Vegetarisk fika, lunch och fenomenal goodiebag från Great Earth & Filorga (värde över 1.000kr) ingår.

Plats: Finnagården, Onsala (4 mil söder om Göteborg)

Datum: lördag 28 augusti

Tid: 09.30-15.45

Lärare: Monika Björn

Pris: 1.995:- ink. 6% moms.

Boka: För att säkra en plats, betala 1.995:-/p.p till bg.222-9029 (Sleeping Bear AB).
Uppge “HÖSTGLÖD + namn + e-postadress” i meddelandefältet.
Maila även namn + e-postadresser till den/de som ska gå till monika@monikabjorn.se, viktigt att komma ihåg om du betalar för mer än en person.

Finstilt: Bokningen är bindande. Du får sälja din plats till annan deltagare, kom i så fall ihåg att meddela oss detta.

Frågor: monika@monikabjorn.se

Ta med: yogamatta / ögonbindel (går fint med scarf som går att knyta runt huvudet) / 2 yogablock/bälte/bolster om du har. Det finns ett visst antal yogamattor att låna på plats.
Varma överdragskläder/strumpor om det inte råkar vara 30 grader varmt. ;)

09.00 Dörrarna till tipitältet öppnas

09.30-11.00 Fire & Flow - ett fysiskt/dynamiskt yogapass

11.00-11.40 Smoothie

11.40-12.30 Föreläsning + Ceremoni

12.30-13.15 SlowFlow, mjuk, lugn yoga + pranayama

13.15-14.30 Lunch

14.30-15.45 Yinyoga + Kundalini Mediation, Shaking + meditation

Avslut 15.45

ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 21 augusti 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 21 augusti 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 28/8) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 21 augusti kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 28/8 . Uppgiften mailas ut 22/8 Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 2.950:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online21” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

Jag önskar dig välkommen på ett väldigt speciellt dagsretreat med yoga & meditation tillsammans med mig på fantastiska Union of Hearts/Finnagården i Onsala. 

Detta är en unik möjlighet att få skaka av sig de sista månaderna av stress / ovisshet / oro och istället få landa i ett lugn inför den stundande sommaren och förbereda sig på ett positivt och energifyllt sätt inför kommande sommarveckor.
Vi kommer att yoga i ett helt magiskt tipitält, som inte kan förklaras, utan bara måste upplevas.
Utomhus, men under tak, med ett starkt begränsat antal platser.

Dagen bjuder på fysisk/dynamisk yoga, prat, shaking, pranayama (andningsövningar) samt meditation.

Vegetarisk fika och lunch ingår.

Plats: Finnagården, Onsala (4 mil söder om Göteborg)

Datum: lördag 10 juli.

Tid: 09.30-15.45

Lärare: Monika Björn

Pris: 1.995:- ink. 6% moms.

Boka: För att säkra en plats, betala 1.995:-/p.p till bg.222-9029 (Sleeping Bear AB).
Uppge “UNPLUG + namn + e-postadress” i meddelandefältet.
Maila även namn + e-postadresser till den/de som ska gå till monika@monikabjorn.se, viktigt att komma ihåg om du betalar för mer än en person.

Finstilt: Bokningen är bindande. Du får sälja din plats till annan deltagare, kom i så fall ihåg att meddela oss detta.

Frågor: monika@monikabjorn.se

Ta med: yogamatta / ögonbindel (går fint med scarf som går att knyta runt huvudet) / 2 yogablock/bälte/bolster om du har. Det finns ett visst antal yogamattor att låna på plats.
Varma överdragskläder/strumpor om det inte råkar vara 30 grader varmt. ;)

09.00 Dörrarna till tipitältet öppnas

09.30-11.00 Fire & Flow - ett fysiskt/dynamiskt yogapass

11.00-11.40 Smoothie

11.40-12.30 Föreläsning + Ceremoni

12.30-13.15 SlowFlow, mjuk, lugn yoga + pranayama

13.15-14.30 Lunch

14.30-15.45 Yinyoga + Kundalini Mediation, Shaking + meditation

Avslut 15.45

OBS!!! ***FULLBOKAD***
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 8 maj 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 14/5) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 8 maj kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 14/5 . Uppgiften mailas ut 9/5. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 2.950:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online8” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

KLIMAKTERIET & TRÄNING - ONLINE VIA BOON TV - TORSDAG 29 APRIL 19.00-20.15

Detta är föreläsningen för dig som funderar på hur du ska få ut mesta möjliga av din träning under klimakteriet. Du är allt från glad motionär till någon som redan tränar 3-4 gånger i veckan.

(Jag planerar att göra ytterligare ett seminarium för dig som tränar mer prestationsinriktat/6-7 dagar per vecka längre fram.)
Jag kommer att prata om fördelarna med olika träningsformer och varför variationen plötsligt är viktigare än någonsin.
Det blir ett kort avsnitt om viktminskning, men det är inte det som är fokus på just denna föreläsningen.

De sista 15 minuterna planerar jag att svara på de frågor som ni har skickat in (om jag inte redan har hunnit täcka upp dem under föreläsningsdelen).

Ni kan skicka in era frågor fram till samma dag som föreläsningen, antingen via @starkgenomklimakteriet eller @monikabjorn på instagram.

Säkra din plats här.

Längtar efter att "ses”!

*** ONLINE 1 heldag *** Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 6 mars 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 6 mars 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 15/3) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 6 mars kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast måndag 15/3 . Uppgiften mailas ut 7/3. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 2.950:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 6mars” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

***FULLBOKAD!!! *** ONLINE 1 heldag *** Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 6 februari 09.30-17.30

***FULLBOKAD*** Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 6 februari 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 12/2) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 6 februari kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 12/2 . Uppgiften mailas ut 7/2. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 2.950:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online6” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

STARK GENOM KLIMAKTERIET ONLINE FÖRELÄSNING 75 MIN

Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn pratar med både humor och allvar om hur vi själva kan påverka vårt välmående.

"Stark genom klimakteriet" är en föreläsning för aktiva kvinnor mellan 35-60 år, som vill ta makten över sin egen hälsa. En föreläsning som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.

Föreläsningen, precis som Monikas bok med samma namn, vänder sig framför allt till kvinnor, men även till alla dem som jobbar med kvinnor på daglig basis: läkare, sjuksköterskor, fysioterapeuter, personliga tränare, yogalärare m.m.

En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.

BOKA DIN PLATS HÄR.

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 23 januari 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 29/1) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 23 januari kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 29/1 . Uppgiften mailas ut 24/1. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 2.950:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online23” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

UTBILDNINGSDAG - STARK GENOM KLIMAKTERIET-CERTIFIERING LIVE - 10 OKTOBER, GÖTEBORG

BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER.
Alla Covid-19 riktlinjer åtföljs och respekteras.

Denna dag är framtagen till dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Du är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna dag om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningsdagen kommer innehålla allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under denna fantastiska dag!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 10 oktober, kl. 09.00 - 17.00.

Plats: Sankt Jörgen Park, Knipplekullen 8-10, 41749 Göteborg

Pris. 3.495:-

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB.
Internationella betalningar:

OBS - VIKTIGT FINSTILT: Vid bokning och betalning accepterar du att anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.
Vid avbokning vid misstänkt Covid-19 gäller följande: du erbjuds plats på nästkommande online live eller liveutbildning. Detta erbjudande ska nyttjas inom 6 månader från orginaldatumet för att vara giltigt. Inga pengar/mellanskillnad återbetalas.